314

پانی کب، کتنا اور کیسے پینا چاہیے؟ گرم پانی کے حیرت انگیز فوائد

پانی ہمارے لئے سب سے زیادہ ضروری ہے کیونکہ اس کے بغیر ہم کچھ نہیں کرسکتے، جسم میں پانی کی کمی ہوجائے تو جسم نڈھال ہوجاتا ہے، گھر
میں پانی نہ ہو تو گھر کے دیگر کام بھی رک جاتے ہیں۔ پانی کو کب، کتنا اور کس طریقے سے استعمال کرنا چاہیے یہ بہت عام بات ہے لیکن ہمیں اس بارے میں صحیح سے پھر بھی نہیں جانتے کہ آخر جسم کو کس قدر پانی کی ضرورت ہے، یہی بات آج ہم آپ کو بتانے جارہے ہیں کہ ماہرین کی کیا رائے ہے کہ پانی استعمال کرنے کا صحیح اور بنیادی

طریقہ کیا ہے۔

٭ دن میں لازمی آٹھ گلاس پانی پئیں۔
٭ صبح سویرے نیند سے جاگنے کے بعد سب سے پہلے پانی کا ایک گلاس ضرور پی لیں۔

٭ نماز ادا کرنے سے پہلے اور نماز ادا کرنے کے بعد ایک ایک گلاس پانی پی لیں تاکہ جسم تر رہے۔

٭ کھانے سے آدھا گھنٹے پہلے اور کھانے کے آدھے گھنٹے کے بعد پانی پینا سب سے بہتر طریقہ ہے اس طرح وزن بھی نہیں بڑھتا ہے۔

٭ ایک کھانے سے دوسرے کھانے کے درمیان کم از کم تین یا دو گلاس پانی کو اپنی روٹین بنالیں، اس طرح کھانا ہضم کرنے میں بھی آسانی ہوگی۔

پانی ٹھنڈا پئیں یا گرم جانیں اس کی وجوہات:
٭ ٹھنڈا پانی:
ٹھنڈا پانی صرف پیاس بھجانے کا کام کرتا ہے کیونکہ فریج میں رکھا ہوا پانی ٹھنڈا فریج کی گیس سے ہوتا ہے اور یہی گیس پانی میں شامل ہو کر وزن

بڑھانے کی وجہ بنتی ہے۔

٭ گرم پانی:
گرم پانی پینے کے بے شمار فوائد ہیں :
٭ اس سے دورانِ خون بہتر ہوتا ہے۔

٭ جسم کی چربی، کولیسٹرول اور یورک ایسڈ کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔

٭ گرم پانی پینے سے ہائیڈریشن کنٹرول ہوجاتی ہے۔

٭ میٹا بولزم کو بڑھاتا ہے جسم کو طاقت پہنچاتا ہے۔

کیٹاگری میں : صحت

اس خبر پر اپنی رائے کا اظہار کریں

اپنا تبصرہ بھیجیں